26 de septiembre de 2016

Reseña El despertar del corazón ~ François d'Epenoux

¡Buenas tardes!

Hoy os traigo una nueva reseña de un libro que se ha publicado hace nada.

Título: El despertar del corazón
Autor: François d' Epenoux
Editorial: Grijalbo
ISBN: 9788425354632
Encuadernación: Rústica con solapas
Fecha de publicación: septiembre 2016


Puntuación: 3/5

Sinopsis:
Cuidar de su nieto durante todo el mes de agosto, no es lo que más ilusión le hace en el mundo a este abuelo algo cascarrabias. Le parece un despropósito que acudan a él ahora que los padres se han separado y ninguno de los dos progenitores puede hacerse cargo del pequeño durante el verano. Le indigna, porque en todos estos años apenas se han acordado de que el niño tenía un abuelo, y es que el viejo refunfuñón nunca fue de la devoción de la madre. En este momento entre el anciano ermitaño y el niño de seis años hay mucho más que una brecha de siete décadas, hay todo un abismo, un universo entero.

En cambio, durante ese verano en la casa de madera junto al lago, ya sea por las tardes de juegos y de pesca o bien por los paseos en bicicleta y la ausencia de televisión... poco a poco, surge una complicidad única entre ellos, un estrecho vínculo de amor y aprendizaje mutuo que despertará la curiosidad del niño por la naturaleza y acabará enterneciendo el corazón del abuelo.

Opinión:
Se trata de un libro dividido en dos partes y sin duda la que más me ha gustado es la segunda. En la primera, la historia se centra en el Viejo y su hijo, Jean. El Viejo vive anclado en el pasado, no quiere aceptar los cambios que ha sufrido el mundo desde su juventud y vive en una casa del sur de Francia retirado de la sociedad. Jean tiene un hijo con Leïla al que el abuelo toma mucho cariño pero debido a la distancia y por diferencias con su nuera, casi no puede verlo.

Durante la segunda mitad del libro, Jean le pide a su padre que se haga cargo de su hijo durante el mes de agosto porque por problemas de trabajo, no podrán ocuparse de su hijo. Durante este mes, el Viejo y el nieto estrecharán su amistad, consiguiendo superar las diferencias culturales que los separaban en un principio. Una de las cosas que me han gustado ha sido ver cómo el abuelo consigue entretener al nieto durante un mes con juguetes de su época, como el diábolo, o haciendo excursiones por la playa y la montaña.

Aunque la historia no parte de una premisa demasiado original, François consigue sumergir al lector en su historia, queriendo ver la evolución de sus personajes. A pesar de lo corta que es la novela, en seguida te ves envuelto del universo del Viejo, donde reniega de todo lo que suene a modernidad. Además, el autor recrea a la perfección el ambiente parisino de los años 60, hablando de grandes actrices del momento.

Gracias a la editorial, tuvimos un encuentro con el autor donde pudimos charlar con él. Durante esta entrevista, descubrimos que el padre del autor fue el que inspiró al personaje del Viejo. Nos contó que otras dos novelas suyas han sido adaptadas a la gran pantalla y que es en televisión donde mejor han funcionado.

De momento esta es la única novela del autor traducida al español pero esperemos que esta historia tenga el suficiente éxito como para que las editoriales se animen a publicar el resto de su obra.

6 de septiembre de 2016

Reseña El libro del método Paleo ~ Airam Fernández

¡Hola!

Hoy vengo la reseña de un libro diferente a lo que suelo leer. Me llamó bastante el título y quise darle una oportunidad a ver si podía aprender algo nuevo con él. Sin embargo, el libro no era lo que me esperaba, aunque sí he cogido algunos trucos que pueden ayudarme en la vida diaria.

Título: El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida: Nutrición, ejercicio y hábitos saludables del Método Paleo
Autor: Airam Fernández
Editorial: Aguilar
ISBN:  9788403515765
Encuadernación:  Rústica con solapas
Fecha de publicación: junio 2016 

Puntuación: 3/5 

Sinopsis: 
Envejecer con salud es el mejor plan con el que debemos comprometernos. Ese es el objetivo del método Paleo, que recupera los movimientos y la alimentación de nuestros antepasados y los adapta a la vida moderna. Se trata de una filosofía de vida que propone reconectar con nuestra esencia como seres humanos a través del ejercicio en un entorno natural, la nutrición basada en alimentos no procesados y hábitos vitales que nos acompañan desde el Paleolítico.

El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida reúne una minuciosa relación de lo que necesitamos día a día para recuperar en poco tiempo un estado óptimo de salud a nivel físico, mental y espiritual. Estos cien días son una apuesta ganadora por alcanzar una vida longeva, sana y plena.

El autor comparte las premisas fundamentales de este método y acompaña al lector día a día en su camino hacia una sencilla mejora en su estilo de vida. Cada capítulo recoge: - Entrenamientos progresivos, aptos para lectores de todo tipo. - Enseñanzas vitales e inspiradoras. - Tres menús saludables con platos sabrosos y fáciles de preparar.

Airam Fernández, fisioterapeuta y entrenador profesional, es el creador y el gran divulgador del método Paleotraining en el mundo. La filosofía Paleo, que se ha extendido por todo el planeta en los últimos años, defiende la necesidad de acomodar nuestros hábitos a la fisiología de la especie humana, que lleva tres millones de años sobre la tierra y que sin embargo tiene -cada vez más- modos de vida artificiales que perjudican su salud. Respetar el equilibrio que marcan las leyendas de la Madre Naturaleza, alimentándonos como si realmente nos quisiéramos, moviéndonos de la forma que exige nuestra genética, junto a una conexión con el entorno, son el único camino que garantiza una larga vida llena de salud y felicidad.. 


Opinión personal:
Nuestra sociedad cada día está más preocupada con lo que comemos. Hasta ahora, comer era suficiente pero ahora miramos mucho más qué contiene cada alimento que ingerimos, de qué está compuesto y cómo nos afecta. Considero que es un gran avance ya que con un poco de estudio nos damos cuenta de que cambiando algunos hábitos alimenticios podemos mejorar enormemente nuestra salud.

En el caso concreto que me trae hoy aquí, vamos a hablar de la paleo dieta. Para el que no lo sepa, esta dieta es más un modo de vida que propugna que el ser humano retome las rutinas y hábitos alimenticios que llevábamos durante el paleolítico. En cuanto a alimentos se refiere, el cambio más importante es que en aquella época el ser humano ingería principalmente proteínas procedentes de la carne y nada de hidratos de carbono, ya que estos proceden de los cultivos y el ser humano aún no era agricultor.

El método que propone Airam aúna entrenamientos y dietas para volver a esta época de la Prehistoria donde suponemos que el ser humano se encontraba en muy buenas condiciones físicas para poder vivir en las duras condiciones a las que tenía que enfrentarse. Personalmente, no estoy muy de acuerdo con esta filosofía porque todos los alimentos en su justa medida son necesarios para el ser humano. El problema que tenemos hoy en día es el abuso que hacemos de algunos grupos alimenticios, como los hidratos de carbono. No es tan importante el número de calorías que ingerimos si no el tipo que son. Por ejemplo, el alcohol contiene calorías (aunque no muchas) que le son totalmente inútiles al organismo, no va a poder convertirlas en energía, por lo que las almacena en forma de grasas. Cuando miramos en una botella y vemos las calorías que tiene, es muy fácil pensar que al ser pocas "no importan" pero justo en este caso concreto son unas calorías que no nos aportan ningún beneficio. Las ventajas de una dieta rica en proteínas es que nos aportan mucha energía que vamos a poder transformar mediante el ejercicio físico. El problema es que tendremos déficit de otros componentes.

En cualquier caso, para cualquier tipo de dieta que queramos realizar, es muy importante combinarla con ejercicio físico regular. Dependiendo de los objetivos que queramos conseguir, tendremos que marcarnos metas diferentes. Y desde luego, es recomendable consultar con expertos y no fiarnos tanto de lo que "hemos leído/oído/visto" porque cada cuerpo es diferente, con necesidad diversas y no se puede aplicar una misma dieta a diferentes individios como dogma universal.

7 de junio de 2016

Reseña Inspírate ~ Pancho Campo

¡Hola!

Hoy vengo la reseña de un libro diferente a lo que suelo leer. Me llamó bastante el título y quise darle una oportunidad a ver si podía aprender algo nuevo con él. Sin embargo, el libro no era lo que me esperaba, aunque sí he descubierto por qué me gusta tanto el chocolate, el truco son... ¡las endorfinas!

Título: Inspírate: Cómo superar los malos momentos y controlar el estrés
Autor: Pancho Campo
Editorial: Aguilar
ISBN: 9788403515093
Encuadernación: Rústica con solapas
Fecha de publicación: 5 mayo 2016 

Puntuación: 3/5 

Sinopsis: 
Tras las experiencias vividas por Pancho Campo como profesional del tenis, entrenador y capitán olímpico, organizador de eventos con artistas como Pink Floyd, Sting o Enrique Iglesias; y como colaborador de figuras como Al Gore o Kofi Annan, ha experimentado lo que es el estrés y sabe la importancia de controlarlo para poder salir adelante, alcanzar el éxito y ser feliz. 

Opinión personal:
Pancho campo nos da las claves que le han llevado a saber gestionar el estrés con el que vivimos en el día a día. Para ello, él destaca que debemos estar en equilibrio en mente, cuerpo y espíritu. Pancho nos da algunos consejos a seguir que a él en su experiencia personal le han servido. Sin embargo, nos encontramos más teoría que ejemplos prácticos. En mi opinión, el libro está muy lleno de tópicos y cosas básicas que no me han aportado nada que no supiera ya. Además, creo que algunas cosas de las que habla están demasiado enfocadas al mundo del deporte, en concreto, a los tenistas, ya que él tiene una academia de tenis para profesionales y se dedica a entrenarlos.

Lo que más me ha gustado sin duda es la vida de Pancho, por todo lo que ha pasado y aún así ha seguido levantándose y luchando ante cada adversidad. Me parece que ha tenido una vida bastante curiosa e interesante. Y eso es lo que más me ha servido en realidad, ver cómo hay gente de caer desde muy alto y aún así seguir adelante. Pancho tiene una amplia experiencia laboral, desde médico a entrenador, pasando por experto en vinos y orador. Durante todos estos años ha conocido a grandes personalidades de diferentes campos: Kofi Annan, Sting, Frank de la Jungla, Nadal, etc.

Reconozco que parte del problema es que el libro no me ha llegado porque no estoy dentro del público objetivo. Como decía antes, el libro se basa sobre todo en saber mantener la calma durante las competiciones de alto nivel donde los nervios y la presión pasan malas jugadas a los deportistas. Pancho lo extrapola a otras situaciones que nos pueden generar estrés aunque creo que no es comparable una reunión de trabajo con la Copa Davis, por ejemplo.

En líneas generales se trata de un libro especialmente dedicado a los deportistas para poder gestionar los momentos de mucho estrés.